Dokładna higiena jamy ustnej to podstawa zdrowych zębów i dziąseł – to wiemy wszyscy. Ale czy da się… przesadzić? Okazuje się, że tak. Choć troska o czystość zębów jest niezwykle ważna, niektóre nawyki – z pozoru dobre – mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jakie błędy popełniamy najczęściej?
Zbyt częste i zbyt intensywne szczotkowanie
Mycie zębów po każdym posiłku? Brzmi rozsądnie – ale jeśli szczotkujesz zbyt często lub za mocno, możesz uszkodzić szkliwo i podrażnić dziąsła. Szczególnie niebezpieczne jest szczotkowanie tuż po spożyciu kwaśnych produktów (np. soków cytrusowych), kiedy szkliwo jest chwilowo osłabione. W takich sytuacjach lepiej przepłukać usta wodą i odczekać 20–30 minut.
Twarda szczoteczka – nie zawsze najlepszy wybór
Wydaje się, że twardsze włosie lepiej doczyści. W rzeczywistości – może niszczyć szkliwo i drażnić dziąsła. Dla większości osób najlepsza będzie szczoteczka ze średnim włosiem, która usuwa osad skutecznie, ale delikatnie. Jeśli masz tendencję do recesji dziąseł lub nadwrażliwości, delikatna szczoteczka to wręcz konieczność.
Zbyt częste stosowanie płukanek z alkoholem
Płyny do płukania ust to świetne wsparcie w codziennej higienie, ale nie wszystkie nadają się do regularnego używania. Te na bazie alkoholu mogą przesuszać błonę śluzową i zaburzać naturalną florę bakteryjną. Warto sięgać po łagodniejsze alternatywy – bez alkoholu, z dodatkiem składników łagodzących i przeciwbakteryjnych.
Nieprawidłowe użycie nici dentystycznej
Nitkowanie to nawyk, który warto mieć – ale trzeba robić to dobrze. Zbyt gwałtowne ruchy lub „wpychanie” nitki w przestrzeń międzyzębową może uszkodzić dziąsła i powodować krwawienie. Warto poprosić stomatologa o pokazanie prawidłowej techniki – to naprawdę robi różnicę.
Zbyt wiele past wybielających
Pasty wybielające mogą być pomocne, ale nadużywane – działają ścierająco i mogą prowadzić do erozji szkliwa. Jeśli zależy Ci na estetyce, lepiej postawić na profesjonalne wybielanie w gabinecie i delikatne pasty podtrzymujące efekt.
Higiena – z rozsądkiem, nie obsesją
Zdrowa higiena jamy ustnej to przede wszystkim regularność, odpowiednia technika i dopasowane produkty. Zamiast skupiać się na intensywności, lepiej postawić na jakość i świadome nawyki. A jeśli masz wątpliwości, zawsze warto zapytać swojego dentystę – pomoże dobrać najlepsze rozwiązania do Twoich potrzeb.
Chcesz mieć pewność, że Twoja codzienna higiena naprawdę służy zębom? Umów się na wizytę w Vita-Smile – chętnie pokażemy Ci, jak dbać o uśmiech skutecznie i bezpiecznie.