Upał, słońce, relaks i… zimny napój w dłoni – tak wygląda wiele letnich dni. I bardzo dobrze! Tylko że nie wszystkie orzeźwiające przyjemności są łagodne dla naszych zębów. Wbrew pozorom, największe szkody nie czają się w słodyczach, ale właśnie w tym, co pijemy.
Nie chodzi o to, by całe lato spędzić tylko z wodą w butelce. Warto jednak wiedzieć, które napoje mogą osłabiać szkliwo, powodować próchnicę lub zostawiać nieestetyczne przebarwienia – i jak można temu zaradzić.
Słodkie napoje gazowane – klasyczny wróg zębów
Cola, oranżady, toniki, napoje energetyczne – w upalny dzień potrafią smakować wyjątkowo dobrze, ale niestety robią z zębami rzeczy, które później trudno odwrócić. Połączenie kwasów (np. fosforowego czy cytrynowego) z dużą ilością cukru to prawdziwa burza dla szkliwa. Rozmiękcza je, sprzyja próchnicy i pozostawia środowisko, w którym bakterie czują się świetnie.
Co więcej – nie wystarczy „popić wodą”. Szkliwo po takim napoju potrzebuje czasu, by się zregenerować, a każda kolejna szklanka to dla niego kolejny cios.
Soki owocowe i domowe lemoniady – zdrowe, ale niekoniecznie dla zębów
Witaminowe, naturalne, pełne smaku – brzmi dobrze? I takie są dla organizmu. Dla jamy ustnej – już niekoniecznie. Owoce, takie jak cytrusy, porzeczki, jabłka zawierają naturalne kwasy, które w nadmiarze mogą osłabiać szkliwo i zwiększać wrażliwość zębów. A jeśli do lemoniady dodamy jeszcze łyżkę (albo trzy) cukru? Sytuacja się komplikuje.
Nie znaczy to, że trzeba zrezygnować ze wszystkiego, co naturalne – ale warto ograniczyć częstotliwość picia soków do posiłków, a nie sączyć je przez cały dzień.
Kawa i herbata na zimno – lato z przebarwieniem
Cold brew i mrożona herbata to hity letnich poranków, ale ich ciemny kolor i obecność garbników sprawiają, że łatwo osadzają się na zębach. Im częściej po nie sięgamy, tym większe ryzyko, że nasz uśmiech straci swoją świeżość.
Rozwiązanie? Można dodać odrobinę mleka – jego białko wiąże barwniki, zmniejszając ich kontakt ze szkliwem. A najlepiej – raz na jakiś czas odwiedzić gabinet higienizacji, by pozbyć się nagromadzonych osadów.
Kolorowe drinki i alkohole – efektowne, ale niełaskawe dla szkliwa
Wakacyjne wieczory, kolorowe drinki z sokami, syropami, czasem colą lub tonikiem. I wszystko byłoby w porządku, gdyby nie fakt, że alkohol działa wysuszająco – ogranicza produkcję śliny, która naturalnie chroni szkliwo. Gdy ślina nie działa jak powinna, łatwiej o próchnicę, podrażnienia i nadwrażliwość.
Dodajmy do tego cukier z soków lub napojów gazowanych i mamy gotowy przepis na problemy w jamie ustnej.
To co pić, żeby było i smacznie, i zdrowo?
Najlepiej – wodę. Ale jeśli lubisz urozmaicenia, dorzuć do niej:
- świeże owoce (ale nie cytrusy przez cały dzień),
- listki mięty,
- ogórka czy arbuza,
- kostki lodu z zamrożonymi malinami.
Jeśli jednak sięgasz po bardziej ryzykowne napoje:
- pij przez słomkę, by ograniczyć kontakt zębów z napojem,
- nie szczotkuj od razu – odczekaj przynajmniej 30 minut, by nie uszkodzić rozmiękczonego szkliwa,
- przepłucz usta wodą, by zneutralizować pH,
- myj zęby regularnie i dokładnie – to naprawdę robi różnicę.
Letni uśmiech może zostać z Tobą na dłużej
Lato to czas przyjemności – nie trzeba z nich rezygnować, wystarczy podejść do tematu świadomie. Zamiast zakazów i nakazów, postaw na rozsądne wybory i drobne nawyki, które ochronią Twój uśmiech przed letnimi pokusami. A jeśli coś budzi niepokój – umów się na wizytę kontrolną. W Vita-Smile chętnie pomożemy zadbać o Twoje zęby, by były zdrowe nie tylko latem.